抑郁与压力
当今社会，人们的物质生活得到了极大丰富和满足，但精神生活却出现了种种问题。具体表现为：各类心理或精神疾病的高发多发，而且不限时间、地点，也不限职业、人群。几乎全国各地的男女老少中都有一部分人生存在心理或精神疾病的边缘。究其原因，恐怕都可以归咎为“压力”两个字。
鄙人相信：能看到此文的人，都不会因吃穿用而发愁。但是，估计没有一个人会说自己的生活毫无压力。其实，连幼儿园孩子也都生活在压力之中，只不过孩子们不懂什么是压力而已。他们的压力往往是父母、老师的欲望给的，因为一般十岁以下的小孩是不会有自主性压力的。
鄙人认为：欲望其实是一种心理能量，用好了就是心理动力，用不好就会变成心理压力。而且，鄙人一直认为：压力和动力是成正比的，有多大压力就意味着有多大动力。或者说，有多大的欲望，就要面临多大压力的挑战。
此文主题的另一半是抑郁，这跟抑郁症有关，但有区别。鄙人学过一年心理学，而且取得了二级心理咨询师证书。所以有点资格跟大家讨论这个话题。
先说说抑郁症状，其实从字面上也能有所理解，就是压抑了，或者说整个人被某种或多种压力压抑制了，这种压力可以来自个体本身，也可以来自社会外界。同时，伴有郁郁寡欢的心境状态，说白了，就是没劲、不开心。其实，日常生活中每个人都会因为困难或挫折而出现这种心境，但是，每个人的状况会有所不同。主要差异表现为严重程度和持续时间的不同。如果严重到想要自杀或者抑郁症状持续两周以上没有改善的话，基本可以断定为抑郁症了。如果达不到这个标准的，就属于抑郁状态。所以，可以说，抑郁症是抑郁的一种严重表现状态。
一个人一辈子很少不经历抑郁心境的，只不过出现时间早晚、持续时间长短以及严重程度不同而已。也就是说，每个人都会抑郁，而且有相当一部分人会达到诊断为抑郁症的标准。只不过这些人不知道、不了解，或者因为其他原因而没有去就医而已。据心理学专家介绍，可以被诊断为抑郁症的人，一般有三类出路：
第一类，不治而愈，约占1/3。这部分人通常有较广的交际圈，遇到不称心的事，善于向亲朋好友倾诉，并向他们求助。最终，在亲朋好友的帮助和开导下，以及自己的努力调适下，最终，不就医、不吃药就走出了抑郁。
第二类，医治而愈，也约占1/3。这部分人通常能自己或在朋友的帮助下积极就医，并通过服药后治愈。
第三类，治而不愈，也约占1/3。这部分人通过药物或其他方法治疗后，情况依然不好，症状时好时坏，必须终生服药，甚至有一部分人因无法忍受疾病带来的那种“生不如死”的痛苦而走上了绝路。
这三类情况在医生眼里都很正常，但到了具体个案，就会有千差万别。不过，有一个共同点是可以肯定的，也就是这些人在抑郁时，必然都面临着巨大的心理压力。他们的心理压力，有些来自经济压力，有些来自人际交往压力，还有些来自工作或学习压力。但无论如何，这些因素给当事人带来的心理压力都超出了他们自身能够承受的范围。所以，发病了。
知道了原因，就等于病治好了一半。如果亲朋好友能够对陷入抑郁的人，伸出援助之手，帮助其摘除心中的压力源的话，就能帮助其走出抑郁的“囚牢”。但是，要了解原因，有时候是非常困难的，特别是对那些自尊心很强的人来说，更是如此。他们不大容易开口说出自己的压力源在哪里。而且，有的时候，甚至连他们自己也说不清，真正的压力源是什么。
所以，要帮助他们，必须首先取得他们的信任，而要取得信任又必须帮助他们建立起对帮助者的信心。这一点可以参见鄙人文章《信心决定一切》（参见“为您服务”微信公众号，ID：ServeYouAll）。看完这篇文章，或许就能明白：得抑郁症的根本原因，是因为他的信心抵不过他们所面临的压力。
因此，要帮助抑郁的人，可以从两方面入手：一是减轻压力，二是增加信心。当他的信心大于压力时，相信他就能走出抑郁了。
希望此文能对抑郁的朋友以及其亲朋好友有所帮助，也欢迎大家一起来交流探讨。
七哥@2017年3月11日晚
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